Hầu hết chúng ta cho rằng chỉ có suy nghĩ tác động đến hành vi chứ không có chiều ngược lại. Đây là lúc ta xem xét lại giả định này.
Toàn bộ nhận thức của con người gồm hai phần: ý thức và tiềm thức. Ý thức là phần biết suy nghĩ và lập luận của bạn. Nhờ nó bạn thực hiện các phân tích logic, tính toán, suy luận một cách chủ động và ta hoàn toàn nhận biết được quá trình này đang diễn ra. Nếu coi toàn bộ nhận thức là một tảng băng trôi, thì ý thức chính là phần nổi của tảng băng. Tiềm thức là phần chìm. Đây là phần nhận thức nằm ngoài sự nhận biết của bạn. Nó là cỗ máy hoạt động liên tục bất kể ngày đêm để duy trì sự sống, bảo vệ bạn khỏi hiểm nguy và liên tục xử lý, tối ưu hóa các thông tin nhận được từ ý thức và tất cả các giác quan của bạn. Ý thức chỉ chiếm mười phần trăm nhận thức, tiềm thức chiếm chín mươi phần trăm còn lại. Ý thức chỉ hoạt động khi bạn tỉnh thức, tiềm thức hoạt động ngay cả khi bạn ngủ. Ý thức nằm trong não bộ, tiềm thức nằm trong toàn bộ cơ thể bạn, trong tất cả các tế bào. Bạn thấy đấy, dù không cần bạn phải điều khiển bằng ý chí, tim bạn vẫn đập, bạn vẫn thở đều đặn, máu vẫn được bơm đi nuôi các cơ quan trong cơ thể, các quá trình hô hấp, bài tiết, tuần hoàn vẫn liên tục diễn ra, các tế bào trong cơ thể bạn vẫn liên tục được thay mới.
Thông thường ý thức và tiềm thức hoạt động một cách đồng bộ, thống nhất để giúp bạn có được sức khỏe tốt và trí óc minh mẫn. Khi bạn bị stress, trải qua các sang chấn tâm lý, rối loạn lo âu hay trầm cảm là khi hai hệ nhận thức này không còn hoạt động hài hòa và đồng bộ nữa. Tiềm thức không còn tin tưởng ý thức trong việc bảo vệ bạn khỏi hiểm nguy và nó liên tục gửi đi các tín hiệu sai, khiến ý thức bối rối và cơ thể bạn thì phản ứng giống như bạn đang mắc bệnh. Vấn đề nằm ở chỗ, ý thức thì có thể được huấn luyện bằng cách phân tích nhận định đúng sai, và chúng ta được giáo dục từ nhỏ để huấn luyện ý thức. Tuy nhiên chưa có trường lớp nào dạy chúng ta cách huấn luyện tiềm thức cả. Đó là lý do bạn rơi vào tình cảnh không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình, bởi tiềm thức hoạt động nằm ngoài nhận biết của bạn.
Bạn cần một bản hướng dẫn chi tiết cách tự chữa lành rối loạn lo âu? Hãy đặt mua cuốn sách “Cuộc Hành Trình” tại đây:
Cuộc hành trình – KELAM CENTER
Mình đã tự vượt qua chỉ sau 6 tháng. Bạn cũng sẽ làm được!