Để vượt qua rối loạn lo âu một cách tự nhiên, bạn cần nhận ra những câu “Nếu như” bạn tự hỏi bản thân mỗi khi lo sợ về điều gì đó có thể xảy ra, và bạn cần nhận ra cả những tiếng nói nội tâm nhắc nhở bạn về những trải nghiệm không tốt trong quá khứ – hai yếu tố này là hai hòn đá cản đường bạn trên hành trình hồi phục hoàn toàn.
Bạn cần định hướng tâm trí theo hướng mới – hiểu rằng những bước lùi là tất yếu, và rằng những bước tiến nhỏ sẽ đặt nền tảng cho những bước ngoặt lớn sau này. Bởi tiến trình hồi phục là đường zig zag – không phải đường thẳng. Đây là điểm khác biệt căn bản giữa những người mãi vật lộn với rối loạn lo âu và những người vượt qua nó hoàn toàn. Tôi đã trình bày chi tiết về vấn đề này trong cuốn sách “Cuộc Hành Trình”.
Bạn cần một bản hướng dẫn chi tiết cách tự chữa lành rối loạn lo âu? Hãy đặt mua cuốn sách “Cuộc Hành Trình” tại đây:
Cuộc hành trình – KELAM CENTER
Mình đã tự vượt qua chỉ sau 6 tháng. Bạn cũng sẽ làm được!