Rối loạn lo âu là hành trình giúp bạn hiểu hơn về sức mạnh nội tại

Cuộc sống có những giai đoạn thăng trầm mà chúng ta phải đối mặt, và rối loạn lo âu là một trong những thách thức lớn nhất mà tôi từng trải qua. Tuy nhiên, sau khi vượt qua được giai đoạn khó khăn này, tôi nhận ra mình đã học được rất nhiều điều quý giá về bản thân và cuộc sống.
Khi còn trong giai đoạn trải qua rối loạn lo âu, mọi thứ dường như đều mơ hồ và khó kiểm soát. Những cơn lo lắng vô cớ, cảm giác sợ hãi liên tục bủa vây và tâm trạng luôn căng thẳng khiến tôi cảm thấy mình bị cô lập và không thể hòa nhập vào cuộc sống bình thường. Những việc đơn giản như đi bộ, ăn uống hay thậm chí là nghỉ ngơi cũng trở thành những thử thách lớn lao.

 Ngọc Phi – trong một lần đi hiến máu

Tuy nhiên, hành trình hồi phục đã giúp tôi hiểu rõ hơn về sức mạnh nội tại của mình. Tôi bắt đầu nhận ra rằng, để vượt qua rối loạn lo âu cần sự kiên nhẫn, quyết tâm và niềm tin vào khả năng tự vượt qua khó khăn của chính mình.
Một trong những điều quan trọng nhất mà tôi học được từ trải nghiệm này là tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân. Tôi bắt đầu dành thời gian để tập thể dục, thực hiện các bài tập thiền và Yoga, và học cách thả lỏng tâm trí thông qua các hoạt động giải trí yêu thích. Điều này không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng mà còn giúp tôi tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
Ngoài ra, tôi cũng học cách chấp nhận và đối mặt với những cảm xúc tiêu cực thay vì cố gắng trốn tránh chúng. Tôi nhận ra rằng, đôi khi, việc cảm thấy lo lắng hay buồn bã là điều hoàn toàn tự nhiên và quan trọng là cách chúng ta đối diện và xử lý những cảm xúc này. Thay vì để những cảm xúc tiêu cực kiểm soát, tôi đã học cách lắng nghe và thấu hiểu chúng, từ đó tìm ra những phương pháp phù hợp để giải quyết vấn đề.

Sau khi hồi phục, tôi cảm thấy mình trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn. Những trải nghiệm khó khăn đã giúp tôi trưởng thành và biết trân trọng hơn những điều giản dị trong cuộc sống. Tôi học cách sống chậm lại, tập trung vào hiện tại và biết ơn những khoảnh khắc bình yên. Tôi cũng nhận ra rằng, cuộc sống không phải lúc nào cũng suôn sẻ, nhưng chính những khó khăn đã giúp tôi hiểu rõ hơn về giá trị của sự kiên trì và lòng dũng cảm.
Cuối cùng, tôi muốn gửi lời cảm ơn đến chị Đoàn Thị Lâm tác giả quyển sách Cuộc Hành Trình. Nhờ có sự hỗ trợ tận tâm của chị tôi mới có thể vượt qua rối loạn lo âu và tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Tôi hy vọng rằng, bài cảm nghĩ này có thể mang lại niềm tin và hy vọng cho những ai đang đối mặt với rối loạn lo âu. Hãy tin rằng, mọi khó khăn rồi cũng sẽ qua đi, và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn sau mỗi thử thách!

  • Bài viết của Nguyễn Ngọc Phi – một độc giả và là thành viên truyền cảm hứng rất nhiều cho các bạn trong nhóm Giao lưu, giải đáp của Cộng đồng Kelam

Trả lời