Làm sao để thôi suy nghĩ quá nhiều?

Ắt hẳn mọi người đều nhận ra, từ khi mắc rối loạn lo âu, chúng ta có xu hướng suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ, từ những vấn đề nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống thường ngày. Điều này khiến chúng ta mất rất nhiều thời gian, năng lượng nhưng cuối cùng khiến ta càng bị cuốn vào cái mớ suy nghĩ bòng bong và không đưa ra được quyết định hợp lý.

Câu hỏi đặt ra là: Tại sao chúng ta lại suy nghĩ quá nhiều?

Có các lý do sau:

1. Để chắc chắn về câu trả lời
2. Để đảm bảo rằng chúng ta không phạm “sai lầm” dưới con mắt của xã hội
3. Để đảm bảo những gì ta làm là đúng với hệ thống niềm tin bản thân
4. Bởi sự không tin tưởng vào trực giác bản thân
5. Bởi sự né tránh và không dám đối đầu với nguyên nhân thực sự hay nỗi sợ

Vậy chúng ta nên làm thế nào?