Bài tập hình dung: Khung tranh kỳ diệu

Hẳn mọi người đều biết tới phương pháp Tạo cuộn phim trong tiềm thức mình có đề cập trong sách Cuộc Hành Trình. Đó là phương pháp hiệu quả giúp bạn kết nối với tiềm thức và làm dịu các ký ức gây tổn thương.
Tiềm thức không hiểu được chúng ta thông qua lý trí hay lập luận logic, nhưng nó có thể hiểu được thông qua hình ảnh và cảm xúc.
Trong bài tập hình dung Khung tranh kỳ diệu này, bằng cách vận dụng trí tưởng tượng sống động sẵn có trong bạn, kết hợp với sự hướng dẫn của mình, bạn có thể dần xóa bỏ những nỗi sợ, sự ám ảnh đeo bám bạn bấy lâu.

Bạn có thể thực hành bài tập này vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
LƯU Ý: 
– Thực hành hàng ngày cho tới khi bạn xử lý xong một nỗi sợ trước khi chuyển sang nỗi sợ kế tiếp
– Đeo tai nghe trong lúc thực hành bài tập này (Headphone là tốt nhất). Âm thanh có kèm nhịp song âm, sẽ mất đi 60% tác dụng nếu bạn không dùng tai nghe.
P/S: Bài tập này là một phần rất rất nhỏ trong Chương trình Audio Vĩnh biệt Rối loạn lo âu sẽ ra mắt trong tháng 10 – 2023 này.

Bạn cần một bản hướng dẫn chi tiết cách tự chữa lành rối loạn lo âu? Hãy đặt mua cuốn sách “Cuộc Hành Trình” tại đây:

Cuộc hành trình – KELAM CENTER

Mình đã tự vượt qua chỉ sau 6 tháng. Bạn cũng sẽ làm được!

Trả lời