Dưới đây là 5 lời khuyên về lo âu và nỗi sợ từ các danh nhân thế giới.
“Làm điều bạn sợ hãi nhất là cách chắc chắn nhất để tiêu diệt nỗi sợ”
— Mark Twain
“Điều bạn sợ phải làm là dấu chỉ cho điều sắp tới bạn cần làm”
— Ralph Waldo Emerson
“Bạn sẽ có được sức mạnh, lòng dũng cảm, sự tự tin qua những lần bạn thực sự đối mặt với nỗi sợ thay vì né tránh. Bạn cần phải làm điều bạn cho rằng bạn không thể làm được”
— Eleanor Roosevelt
“Làm điều bạn sợ làm và tiếp tục làm điều đó… đó là cách nhanh nhất và chắc chắn nhất để chiến thắng nỗi sợ”
—Dale Carnegie
“Cảm nhận nỗi sợ và vẫn dấn lên làm”
— Susan Jeffries
Những lời khuyên trên chứa đựng trí huệ sâu sắc và đều hướng đến một sự thật: đối mặt với nỗi sợ chính là cách chắc chắn nhất để vượt qua nó.
Tuy nhiên, với những nỗi sợ mãnh liệt và dai dẳng liên quan đến Rối loạn lo âu thì:
1- Việc đối mặt trực diện với nỗi sợ có thể trở nên quá sức chịu đựng
2- Có nhiều trường hợp, việc phơi nhiễm với nỗi sợ sẽ không làm giảm bớt nỗi sợ đó
3- Với sự phát triển của Tâm lý học hiện đại, có những công cụ hiệu quả để ta vượt qua nỗi sợ mà không cần trực diện đối mặt với chúng
Dẫu vậy, việc đối mặt với nỗi sợ vẫn mang lại những giá trị rất lớn, nhất là khi việc né tránh điều làm bạn sợ đã trở thành thói quen.
Vậy nên hãy viết lại các lời khuyên này vào sổ tay hoặc lưu vào điện thoại để tạo động lực cho bạn hàng ngày.
“Không hành động gây nên nghi ngờ và sợ hãi. Hành động kiến tạo sự tự tin và dũng khí. Nếu bạn muốn chiến thắng nỗi sợ, đừng ngồi ở nhà và chỉ nghĩ về nó. Hãy ra ngoài và làm gì đó”.
— Dale Carnegie